Q减肥不吃米饭有危害吗

0岁 2024-06-13
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陈乐天 风湿免疫科 去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院 三级甲等
医生回答:

减肥期间不吃米饭可能会带来一些危害,具体如下:
1.碳水化合物摄入不足:米饭中含有大量的碳水化合物,是人体主要的能量来源。如果完全不吃米饭,可能会导致碳水化合物摄入不足,出现低血糖头晕、乏力等症状,还会影响中枢神经系统,导致精神状况不佳。
2.营养不良:不吃米饭可能会影响身体对蛋白质的吸收,从而导致营养不良。
3.胃部不适:长时间不吃米饭,可能会引起胃酸分泌过多,导致胃部不适。
4.反弹:不吃米饭可能会导致能量摄入不足,但容易反弹。
减肥时应该注意控制饮食和运动,选择健康的减肥方式。米饭虽然含有一定的热量,但是只要不过度食用,搭配蔬菜、瘦肉等食物,有助于控制饮食,同时也有利于身体健康。

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