Q每天跳多久舞可以减肥

2020-05-23

描述：

每天跳多久舞可以减肥

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

每天适当的跳舞，能够有减肥的作用，每天跳舞的时间可以在30~40分钟左右，就能够能够有降低体重的作用。跳舞的类型还是比较多的，比如街舞、芭蕾舞、拉丁舞、现代舞等，是一种全身的有氧运动锻炼，能够提高人体的心脏和肺脏功能，还能够有减肥的效果。在跳舞之前要做一下热身的运动锻炼，适当的拉伸全身筋骨，尽量避免在跳舞过程中，出现扭伤或者拉伤。