Q月经期有哪些饮食禁忌

女 2019-05-01

描述：

这段时间不知道怎么回事，来月经的时候痛得很严重，怀疑是不良的饮食导致的，想问问月经期都有哪些饮食禁忌呢？

: 王建英妇科去问诊

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主任医师 宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

月经期可以补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等，为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果，食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少，也可以吃一些吃香蕉，香蕉中含有丰富的维生素，避免过量摄入糖分，许多人认为吃糖可以改善月经期间的不适，结果红糖、饼干或巧克力几乎成为女性月经期间的常规药物，吃含糖量高的糖果会使血糖迅速上升，确实有稳定情绪的作用，一旦血糖下降，就会造成更大的差距，使情绪不稳定，经期故意吃甜食不仅不能改善经期不适症状，还可能影响体内激素平衡，甚至因血糖不稳定引起痛经。