对经期没有什么经验,所以一来经期就不知所措,没有专门的方法,请问女性在经期有什么饮食上禁忌?
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月经期,是指生理期,就是指发育成熟的女性每个月都有一次月经,月经禁止剧烈运动,以免过度疲劳导致抵抗力下降,经期应经常清洗外阴,避免手淫,注意休息,食用营养丰富,易于消化吸收的饭菜,避免接触冷水心情要保持舒畅,更要注意卫生,保持阴部清洁。一些辛热食品应该避免在经期内食用,以免热迫血行,出血愈甚。如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,还有一些属性偏凉的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带等,以免造成血液不流畅的状况。经前和经期忌食生冷寒凉之品,以免寒凝血瘀而痛经加重,如有不适,请及时到医院治疗。
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