Q16岁长高的方法有什么？

男 16岁 2019-02-08

描述：

今年16岁，但是我的身高比较矮，但是一直不长个，16岁该怎样快速的长高？

: 邸志勇普外科去问诊

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主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

身高是和遗传，个人的体质，营养状况都是有很大的关系。如果家族性身高都不是很高的话，一般来说很难长高，从你说的年纪来看，是青春发育期，此时多吃蔬菜水果，多吃高蛋白，高钙，高维生素类的食物，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。坚持锻炼，多晒太阳，不要劳累熬夜，合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒，保持充足的睡眠，这些对身高都有好处。