Q每天只吃水果减肥吗

男 2020-03-17

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每天只吃水果减肥吗

: 刘小溪内分泌科去问诊

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副主任医师 辽宁中医药大学附属医院三级甲等

医生回答：

每天吃水果减肥不是好的减肥方法，并且对身体不利。减肥是需要控制全天的总热量的，而且需要营养搭配，营养素补充齐备，碳水化合物、脂肪、蛋白质需要按比例摄入，低热量饮食，每天摄入的总热量为1200千卡，如果选择极低热量饮食，每天摄入的总热量为800千卡。
还需要营养素搭配，所以减肥期间最好是选择低热量食物，同时也不可以单一饮食，提每天只吃水果，营养是不全面，不会对减肥有好处，对身体却不利。
所以，减肥要在医生指导之下，进行饮食热量的搭配减肥，除此之外，还需要运动，无氧运动减脂，有氧运动增肌等。