Q怎么克服抑郁情绪

女 34岁 2020-12-29

描述：

有时候心里很烦，总是想大发脾气，有时候又不想说话，到医院检查后说是有抑郁症，请问怎么克服抑郁情绪？

医生回答：

克服抑郁情绪的方法有很多;

1、多到户外做运动，适量的运动可以释放心理压力，还可以放松心情，有利于克服抑制情绪。

2、多参加一些有意义的事情，比如帮助他人，这样可以让患者认识自身的价值，有利于克服抑郁情绪。

3、多与其他人交流，减轻工作压力，减轻生活压力，这样也可以克服抑郁情绪。

除此以外，如果抑郁情绪比较严重，可以口服药物缓解。