我发现我父亲最近很沮丧,情绪上很焦虑,身体反应慢得多,变得很迟钝,想问一下老年人如何克服抑郁情绪?
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老年人克服抑郁情绪的方法是生活有序,从稳定规律的生活中体会生活自身的乐趣。不要强压zhi怒气,对人、对事要宽宏大度,对待他人的态度要因人而异。不要老是将自己的生活与他人的生活比较,不要时时掩饰自己的失败。适当参加体育锻炼,如骑车、慢跑、游泳等等,每天锻炼半小时,既可改善躯体健康,也可使人的精神更健康。改变抑郁处境,找一位知心朋友倾诉心中的抑郁情绪。
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