Q原地踏步能减肥吗

女 26岁 2021-06-10

描述：

我身体比之前更加肥胖了最近，因为我工作忙，一直都没有办法出去外边锻炼，总是喜欢原地踏步，原地踏步能减肥吗？

医生回答：

原地踏步一般不能够起到减肥的作用。

相较于跑步，游泳等较为剧烈的运动来说，原地踏步这种运动方式对人体消耗的能量相对较小，所以单纯进行原地踏步，很难能够达到减肥的效果。除非患者每天坚持长时间进行原地踏步，且踏步的节奏相对较快，这时可能会起到较为轻微的减肥作用。

如果肥胖问题过于严重的人群，在有条件的前提下应加大锻炼的剧烈程度。