Q原地踏步走可以减肥吗

男 30岁 2019-03-29

描述：

医生，您好，我身高170cm，但是感觉自己有些胖，想要通过原地踏步走减肥，我想问一下怎么减肥才能健康还不反弹？

: 夏培金内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

您好，原地踏步走也能减肥，因为原地踏步走也是在运动，和走路的效果一样，原地踏步无需要专门进行地域式训练，而且没有规定的场地，想要有瘦身的效果，要有正确的原地踏步姿势，长期坚持还能改善易胖体质，也无需担心反弹。原地踏步还能促进大小肠的蠕动，解决便秘的问题，每天早上起来原地踏步半个小时，坚持下去会有意外的收获。还要注意减少脂肪和高能量食物的摄入量。如果想减肥的话，首先应该学会控制自己的饮食，即使不去节食，那么起码也要知道哪些食物是高能量的，哪些食物是低脂的，这样在一日三餐上就会有针对性了，不会因为饮食结构不合理而导致多余的脂肪堆积了。