Q上半身胖应该如何减肥?

2019-03-27
描述:

朋友以前很瘦,可因为青春期所以导致食欲大增,上半身的肉很多,一直很自闭,所以想咨询上半身胖应该如何减肥?

A
夏培金 内分泌科 去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

对于上半身肥胖的患者,建议平时应多跑步,可以将小腿、腰部捆绑沙袋做跳跃运动,多做慢跑、快走,这样增加下肢力量的运动,不仅可以消耗脂肪,还能使下肢变得粗壮,而有利于健康。对于油脂和糖,通过饮食摄入会明显减少,坚持一段时间,大约一个月左右,上半身的肥胖就会明显减轻。建议 患者短期内不要停下来,至少也得坚持一年或两年,如果条件允许,最好是不要停下来,这样不但能有效增加身体的弹跳力,还有助于患者的减肥。饮食方面以清淡为主,多吃新鲜的瓜果蔬菜。

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