Q补钙补锌的食物有哪些

女 5岁 2019-04-20

描述：

我的孩子最近脾气很怪。他脾气暴躁、粗暴、不听话，还会哭。没有吃饭，家人很担心，去当地医院检查。医生说检查结果是钙和锌缺乏。我带了一些药回来，但是效果不是很好，而且人也瘦了。补钙补锌的食物有哪些？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

缺锌时会出现厌食、偏食、异常饮食、口腔溃疡、消瘦和免疫力低下。如果锌缺乏被明确诊断，应该积极补充。通常，可以选择葡萄糖酸锌口服液或硫酸锌口服液。平时应该注意谷物和肉类食物吃得更合适。如果血液生化检查有明显缺钙，一般认为是积极补充钙元素。不用针输液口服的常用方法是吃葡萄糖酸钙。婴儿不能很好地吸收，但它含有如此多的微量元素。如果肠道吸收不良，补充太多是没有用的。你可以给宝宝一些益生菌来帮助宝宝调节肠道，促进各种微量元素如钙、铁、锌、硒等的吸收。如果你吸收得好，你就不会缺钙和铁。缺钙儿童可以多吃乳制品和豆制品，大豆牛肉、牛奶和各种鱼类食品也富含锌，缺锌儿童也可以适当吃一些。