Q补锌的食物有哪些？

男 4岁 2020-05-07

描述：

我孩子有点缺锌，想咨询一下补锌的食物有哪些？

医生回答：

补锌的食物有豆类，蛋类，牡蛎，紫菜，动物肝脏，猕猴桃，鱼类，香蕉，花生，苹果等。其中牡蛎的肉含锌量最多，每百克含锌量为100毫克，居诸品之首。所有的海产品中都含有大量的丰富的锌，平时不妨多吃一些海产品。日常的饮食注意营养合理搭配，均营养衡，不要偏食挑食。