Q补锌的食物具体有哪些呢？

女 1岁 2019-02-26

描述：

宝宝出现食欲下降，进行微量元素的监测，提示缺锌，请问补锌的食物具体有哪些呢？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

锌是一种身体里常用的微量元素，锌缺乏宝宝就会出现食欲不振的情况，伴有生长发育发育的落后。目前常见的可以补锌的食物主要是生长在水里面的东西，比如说各种海洋制品各种鱼类，还有各种动物的肝脏都可以起到补锌的效果，还有就是我们常吃得一些干果也有补锌的作用，但是进食这些鱼类或者动物的肝脏要适可而止不要吃得过多，吃得过多可能会造成肠道负担过重，从而出现消化不良的后果，严重的会导致腹泻等情况，所以大家需要注意。