Q晒太阳可以补充维生素D吗

女 5岁 2022-03-09

描述：

我跟朋友说我的孩子有一些缺钙，我朋友说可以让孩子多晒一下太阳补充维生素D，请问晒太阳可以补充维生素D吗？

医生回答：

晒太阳一般可以补充维生素D。

晒太阳一般可以将自身的胆固醇生成脱氧胆固醇，在受到紫外线的照射以后可以转化为维生素D，并且也可以促进钙的吸收，对身体是有良好的帮助。

缺乏维生素D通常可以导致体内缺钙，会容易引起身材瘦小或者是佝偻病等疾病。如果缺乏维生素D较严重者，可以遵照医嘱服用维生素D进行改善，平时在饮食上还应注意营养均衡，多吃一些鸡蛋和鱼类的食物。