多晒太阳能预防骨质疏松吗
发布时间: 2020-08-19
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多晒太阳往往能预防骨质疏松，多晒太阳可以增加维生素D，并且形成更多的维生素D3，对骨代谢比较好，对于防骨质疏松也是有着重要的作用。
因为皮肤当中的有一个物质叫7-脱氢胆固醇，在日光的照射下就可以转化成维生素D，维生素D经过血液循环到达肝脏25-羟化酶，可以转化成25-羟维生素D，再到达肾脏1-α羟化酶，又转化为1,25-二羟维生素D，1,25-二羟维生素D主要就是维生素D3，叫活性维生素D3。活性维生素D3对钙代谢有比较重要的作用，可以促进体内钙的吸收，还可以促进骨骼的合成，对成骨细胞有好处。
因此可以适当的多晒太阳，增加普通维生素D、维生素D3或者是活性维生素D、活性维生素D3的含量以及作用。
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