Q做什么运动能减腹部肥肉？

女 27岁 2019-03-23

描述：

之前怀孕的时候为了孩子的发育补充了很多营养，结果孩子生下来之后自己整个人都胖了很多，体重增加了不少，特别是肚子上的赘肉非常让人非常苦恼。听同事说体育运动能减掉肚子上的赘肉。做什么运动能减腹部肥肉？

医生回答：

1、提膝瘦腹首先你要找一把牢固的椅子，然后坐在椅子的边缘，并弯曲膝盖，同时让双脚尽量平放在地面上。接着收紧腹部，让身体微微后倾，再把双脚抬离地面几厘米的距离。你一定要保持稳定的动作，然后把膝盖拉向胸部，与此同时上身要向前曲，最后把双脚恢复到一开始的位置就完成一回了。2、仰卧起坐

平躺于地,双手交叉置于胸前,双腿微弓,如一般仰卧起坐,起身然后躺下,重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。体力较差或久未运动者,可借助于其他帮助,如借助衣柜抽屉勾住双脚,或请人帮忙按住脚背,以便起身。