Q不吃饭吃西瓜可以减肥吗

女 29岁 2019-02-20

描述：

今年29岁了，因为太胖了，所以到现在都没结婚，想要减肥，特别爱吃西瓜，想问问只吃西瓜可以减肥吗？

: 夏培金内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

如果需要减肥的话，吃西瓜尽量少吃一些，但是不能只吃西瓜，不吃饭。由于西瓜是甜性的水果，含糖量比较高，并且过多的糖分在胃里消化的时候，一些葡萄糖会转变为脂肪。如果需要减肥的话，吃西瓜是不利于减肥的。西瓜的热量非常高，平时需要注意，不要不吃饭，可以少吃一点，营养均衡，多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶，还可以吃一些荞麦的燕麦片。晚上最好只吃一些青菜，不要吃主食，中午可以稍微吃的丰盛一些，比如鸡、鸭、鱼肉，最好其中的一种，饮食单一就可以了，这样才有减肥的作用。其次，平时还可以结合一些运动，比如户外运动、散步、快走、慢跑等一些有氧运动都是可以的。