我听说抑郁症特别可怕,我怕我会得,想要自己预防一下,抑郁症要怎么预防呢?
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首先要学会放松心情,学会自我调节,增强自己的耐压能力。在缓解期的时候,要学会减压,掌握一些能力,避免因为一些不良好的生活事件诱发疾病发作。还可以补充色氨酸,比如含蛋白质的饮料,如牛奶、豆奶等。预防抑郁症主要有两个方面,心理和运动,两者相结合才能有效地预防抑郁症。
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