抑郁症怎么预防

首先抑郁症，我们从优生优育来说，抑郁症是有家族遗传的，要注意家族的遗传。 其次，如果有抑郁症的患者，必须要正规的服用药物，坚持全病程服药。 第三，平时要注意培养乐观，开朗的这种性格，积极向上的这种生活态度。 第四，要注意，从多个方面去看问题，遇到不良的事件，注意调整自己的思维模式，采用积极的，认知模式和行为方式。 第五要注意，不要长时期给自己过高的压力，长时期过高的压力，会使自己的情绪非常糟糕。 第六要注意遇到不良，如果有不良的情绪，要及时化解 与人沟通 交流，适当的宣泄，避免不良的情绪恶化。 第七要注意，就是注意生活规律，避免经常熬夜，如果经常熬夜，会出现生物钟的紊乱，内分泌的紊乱等等，这些也极容易引起情绪的问题。最后要注意，我们要更多参加体育活动，体育锻炼，尤其是阳光下的，体育活动和体育锻炼，对于缓解我们的情绪，是非常有效的。