如何预防产前抑郁症

预防产前抑郁症可以在平时多出去走走，不要把自己关在家里面，多呼吸新鲜的空气，与朋友多聊天，把自己的想法分享出去，多与家人沟通。在即将变成妈妈要有身份上的转变，学会自我调节情绪。
在平时生活中，要注意休息，保证充足的睡眠，保持良好的生活作息，增加自己的学习爱好，做一些合适自己的运动，不给自己胡思乱想的机会，将注意力分散出去。
在饮食上要保证充足的营养、营养均衡，以清淡易消化的食物为主。