Q怎么延迟射精

2024-12-09

: 李青泌尿外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

延迟射精的方法有多种，包括心理技巧、身体锻炼和使用辅助工具等。

首先，心理技巧如深呼吸和放松训练可以帮助控制兴奋度。通过集中注意力于其他事物，或在快要射精时暂停活动，能够有效延迟射精。Kegel运动可以增强盆底肌肉的力量，帮助男性更好地控制射精。定期锻炼和保持良好的身体状态也有助于提高性能力。使用延迟喷雾或凝胶等产品，能够在一定程度上降低敏感度，从而延长性交时间。

在尝试延迟射精的方法时，需注意与伴侣的沟通，确保双方都能享受愉快的体验。避免过度依赖药物或外部工具，以免产生心理依赖。保持良好的心理状态和健康的生活习惯，如规律作息和适度运动，有助于提高整体性能力。若存在持续的射精问题，建议咨询专业医生，以排除潜在的健康问题。通过科学的方法和健康的心态，能够有效改善延迟射精的能力。