Q怎样才能延迟射精

2024-12-09
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李青 泌尿外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
医生回答:

延迟射精的方法有多种,主要包括心理调节、身体锻炼和使用辅助工具等。通过这些方式,可以有效提高控制能力,延长性交时间。

首先,心理调节是关键。放松心情,避免过度紧张和焦虑,可以帮助你更好地掌控射精的时机。进行一些心理训练,如冥想或深呼吸,能够增强自我控制能力。其次,身体锻炼也是不可忽视的,尤其是凯格尔运动,通过锻炼盆底肌肉,可以增强对射精的控制。适当的前戏和交流也能帮助延长性交时间,让双方都能享受更愉悦的体验。市面上有一些延迟喷雾或凝胶等产品,可以在医生指导下使用,以达到延迟效果。

在尝试延迟射精的方法时,要注意保持良好的沟通,确保伴侣的理解和配合。同时,避免过度依赖药物或工具,以免产生心理依赖。每个人的身体状况不同,找到适合自己的方法最为重要。如果问题持续存在,建议咨询专业医生,寻求更为科学的解决方案。

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