Q消化不良做什么运动好

男 26岁 2019-02-08

描述：

我最近总是消化不良，吃东西也很容易就吐出来了，吃得也少，最近都消瘦了许多了，我想知道消化不良做什么运动好？

: 郭争荣消化内科去问诊

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副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

饭后摩腹。饭后以热手轻轻摩腹，手法从上至下，从左到右，或以顺时针方向，用手掌环转推摩，能促进腹腔内血液循环，加强胃肠消化功能。消化不良的患者可以做以下几种运动：第一，向前抱腿，双腿合拢站在地面上，上半身尽量向前弯曲，双手向下放在小腿上或者是抱住小腿保持十到十五秒钟，这个动作可以让内脏进行大幅度的反转。相对于消化器官进行了一次按摩，可以调理消化不良、反酸嗳气等功能性的一些症状。从消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道要有充足的血液供应，以进行初步消化。