Q吃什么补气血比较快

女 26岁 2019-03-20

描述：

贫血很严重，总是觉得头晕。尤其是在月经期间，明显感觉到全身无力和精神不振。现在有时起得很早，头很痛。吃什么补气血最快？

: 张英泽中医科去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

补血是个漫长的过程。如果你仅仅依靠食物来补血，它不会很快，因为食物通过人体吸收的铁是相当有限的，每个人的肠胃吸收是不同的。女人经常吃含铁的猪肝、猪、鸡、鸭血和红枣来补血。女性生理上容易缺铁。为了补血，最好服用一些常用的补铁剂，如铁结合片，它能快速增加人体血红蛋白的合成。富含阿胶的阿胶除了补铁之外，还能补血养血。不要吃辛辣的食物，你可以根据自己的现状多吃水果和蔬菜，同时注意补充营养。常见的补血食品包括黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针、桂圆肉等。补血食品包括炒猪肝、猪肝红枣汤、生姜红枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏米粥等