Q怎么吃饭减肥最快燃脂最多

2020-05-17

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怎么吃饭减肥最快燃脂最多

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

想要帮助身体消耗脂肪减肥需要吃一些卡路里少的食物，比如芹菜、黄瓜、苦瓜等，这些食物中含热量低，既能够增加饱腹感、补充维生素，也能够帮助排脂和减肥。减肥的人平时应该少食，每顿饭吃七分饱即可，晚上的话尽量吃五分饱。但是想要减肥速度快不能单纯靠吃进行，需要增加个人的运动量，可以做减肥瑜伽、减肥操，而且不要长时间坐着躺着。