Q吃香蕉和黄瓜能减肥吗

2020-05-20

描述：

吃香蕉和黄瓜能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

吃黄瓜和香蕉对减肥效果是比较好的。黄瓜和香蕉的热量都比较低，里面含有丰富的维生素和微量元素，而且香蕉里面含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，加快食物的消化。而且香蕉还可以增强饱腹感，这样就能减少主食的摄入量。减肥期间主要是控制脂肪和热量的摄入，尽量少吃油炸食品或者甜食。还要注意多去户外活动，加强体育锻炼。