Q对腰部好的运动都有哪些呢

2020-07-05

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对腰部好的运动都有哪些呢

: 李世赞骨科去问诊

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副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

对腰部好的运动可以做扭腰运动，或者是做仰卧起坐，这样对腰部都是比较好的。但是需要长期的坚持，这样才有更好的效果。如果偶尔的做一次是没有效果的。平时要注意腰部保暖，避免受凉，如果受凉的话也可能会引起腰疼，或者是每天对腰部进行按摩一下，这样也可以促进血液的循环，对腰部也是比较有利的，也可以每天上一下热敷，这样也是比较好的，平时不要过度的劳累，多注意休息。