Q便秘吃蜂蜜好不好

2024-11-19

: 黄玉红消化内科去问诊

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主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

便秘时吃蜂蜜是有一定好处的。蜂蜜含有丰富的果糖和葡萄糖，能够促进肠道蠕动，从而帮助缓解便秘。蜂蜜具有一定的润肠作用，能够吸引水分，增加大便的湿润度，使排便更加顺畅。

在使用蜂蜜缓解便秘时，可以将其与温水混合饮用，或者加入到燕麦、酸奶等食物中，增加口感的同时也能发挥其润肠的效果。不过，蜂蜜的效果因人而异，有些人可能会对其产生过敏反应，或者在食用后出现腹泻等不适。建议在开始食用蜂蜜之前，最好先咨询医生或营养师的意见，尤其是对于儿童和孕妇等特殊人群。蜂蜜虽好，但也应适量食用，过量可能导致热量摄入过多，反而对健康产生负面影响。蜂蜜作为一种天然食品，适量食用可以帮助改善便秘，但仍需结合其他健康饮食和生活方式。