Q橘子里面有维生素c吗

女 24岁 2019-05-21

描述：

我平时挺爱吃橘子的，因为味道酸酸甜甜，不仅好吃，而且还开胃，所以想多了解一下橘子的营养，请问下橘子里面有维生素C吗？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

维生素C的缺乏，一般是由于平时蔬菜水果吃得过少造成的。橘子里面含有大量的维生素C，比苹果、梨等水果的维生素C含量还高，如果一天一个橘子，人体就不会缺少维生素C了，但是橘子也不能多吃，因为里面还含有酸性物质，对口腔、牙齿、胃部容易造成伤害，并且橘子性温，但是也不能多吃，因为橘子里面含有大量的糖份，热量很高，如果吃很多的话，容易引起便秘、口干、喉咙痛的症状，并且还容易上火。除了橘子，还可以通过吃猕猴桃、苹果、鲜枣这些水果来进行补充维生素c。