Q橘子可以补充维维生素C吗

2020-11-04

描述：

橘子可以补充维生素C吗

: 张风芝营养科 主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

橘子一般可以补充维生素C，因为橘子中含有大量的维生素C，并且含有纤维素，不仅可以起到补充维生素C的作用，而且还能够起到润肠通便的作用，但是也要避免吃过多的橘子，否则很有可能会导致身体上火。如果缺乏维生素C的话，有可能会导致身体的免疫力下降，而且还有可能会出现频繁感冒发烧的现象，因此平时要适当吃些含维生素和微量元素比较丰富的蔬果。