皮肤不好,经常过敏,去医院检查后,医生说我缺乏维生素C,我想知道补充维生素C要吃什么?
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可以补充维生素C的食物很多,如韭菜、青菜、芹菜、花椰菜、青椒、西红柿等。还有一些水果,如草莓、橘子、柠檬、猕猴桃等。如果身体缺少维生素c时,一般不建议长期大量的服用维生素c片补充,因为如果长期大量的补充维生素c,可能会导致机体对外源性维生素产生依赖。
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