Q抵抗力下降怎么提高

女 2022-02-18

描述：

最近一段时间我的抵抗力出现了下降的情况，也不知道该怎么提高，所以想咨询一下，抵抗力下降怎么提高？

: 陈清普通内科去问诊

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副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

医生回答：

抵抗力下降，通过以下几个方面进行提高：
1.饮食方面，在日常生活中，要保持营养均衡，及时补充营养，多吃一些优质蛋白的食物，例如鸡蛋、瘦肉等，同时还可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，例如苹果、橙子等。
2.作息方面，还要保持良好的作息规律，保证充足的睡眠时间，禁止出现熬夜的情况。
3.运动方面，加强体育锻炼，促进体内的新陈代谢，提高身体抵抗力。