付云杰 副主任医师 九江市第一人民医院
三级甲等 呼吸内科

总是感冒怎么提高抵抗力

发布时间: 2021-09-17 音频时长: 01分18秒
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总是感冒与抵抗力低下有一定关系,如果想要提高抵抗力,在日常生活中可通过以下方式改善:
1.首先要加强运动,在身体条件允许的情况下,可以适当慢跑、打球、游泳、练太极等,都有利于增强体质。
2.对于身体免疫力低下的人群,幼儿以及老年人,在流感高发季节可以通过接种流感疫苗预防感冒。
3.平时也要养成健康的生活方式,对于抵抗力提高也有一定帮助。比如避免饮酒、吸烟,尽量不吃烟熏、油炸、烧烤、腌制类食物。
4.饮食上可以适当增加一些蛋白质丰富的食物,比如鱼肉、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶等。

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