总是感冒怎么提高抵抗力

总是感冒与抵抗力低下有一定关系，如果想要提高抵抗力，在日常生活中可通过以下方式改善：
1.首先要加强运动，在身体条件允许的情况下，可以适当慢跑、打球、游泳、练太极等，都有利于增强体质。
2.对于身体免疫力低下的人群，幼儿以及老年人，在流感高发季节可以通过接种流感疫苗预防感冒。
3.平时也要养成健康的生活方式，对于抵抗力提高也有一定帮助。比如避免饮酒、吸烟，尽量不吃烟熏、油炸、烧烤、腌制类食物。
4.饮食上可以适当增加一些蛋白质丰富的食物，比如鱼肉、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶等。