Q娃娃菜是否能促进便秘患者减肥

女 25岁 2019-02-11

描述：

我有点超重。我今年25岁，身高153厘米，体重120斤，我非常的想减肥，但是我有便秘的烦恼，我听说吃娃娃菜可以减肥还可以治疗便秘。请问吃娃娃菜真的能减肥吗？

: 刘加宁消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

肥胖主要是由过量的饮食引起的，运动量小于每日消耗的卡路里。娃娃菜每一百克热量为13大卡，热量极低，富含水分，具有一定的减肥效果。此外，娃娃菜含有大量的高膳食纤维，能促进肠道蠕动，缓解便秘，加速新陈代谢。建议减肥群体在烹饪娃娃菜时，尽量选择水煮和凉拌的方法，不推荐炒、炸等方式烹饪，会导致食材热量无形中变高。同时，建议患者增加运动量，平衡饮食的摄入和运动，消耗热量，燃烧脂肪。此外，还需要规律的休息和睡眠时间，建议患者不要熬夜、早睡早起。