Q不吃蛋白质会瘦吗

2020-05-17
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不吃蛋白质会瘦吗

A
赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

不吃蛋白质的食物一般是不会瘦的。想减肥日常需要摄入适量的蛋白质,因为体内的蛋白质可以控制食欲,增加饱腹感,而且还能够抑制体内脂肪的形成,对于减肥是有好处的。如果减肥期间不摄入蛋白质,可能会阻碍减肥的进度。减肥期间每天早上可选择脱脂牛奶、蛋类等含有蛋白质的食物,补充身体营养。午饭和晚饭时要多吃新鲜蔬菜,尽量少吃主食。

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