Q肾虚应该怎么补肾？

男 33岁 2020-04-21

描述：

我觉得我的肾不是太好，我的头发是白色的，我的身体虚弱，就想问问肾虚应该怎么补肾？

: 张月美中医内科去问诊

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主任医师 济宁市中医院三级甲等

医生回答：

肾虚是一种比较常见的状况，想要有效的补充自身的肾气，应比较清楚的了解自身的肾虚是由于肾气虚、肾阴虚或肾阳虚所导致的。可以服用枸杞，山药等食物，这样也可以起到补肾的效果，也可以采用按摩的方式，对穴位进行更好的刺激，促进腰部的血液循环。在日常的生活习惯上，要养成早睡早起以及良好的饮食习惯，甲鱼和生蚝也是一种比较不错的补肾食物，可以根据自身的实际状况进行良好的调节，有效的解决肾虚给病人带来的生活不便。