Q冬天锻炼的好处是什么

男 23岁 2019-01-22

描述：

冬天到了，我见许多人都在锻炼，我也加入了其中，我就想问一下冬天锻炼的好处是什么？

: 崔琳静皮肤科去问诊

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副主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

冬季锻炼可以提高人体的抗寒能力和免疫力。热身运动应该在冬季锻炼前进行，因为寒冷的天气减缓了整个循环系统的启动，在不充分的热身条件下，肌肉和关节的突然大规模锻炼更容易受伤。热身运动包括伸展腿和脚，跑步和跳跃，以及抬腿，这些运动可以快速热身。冬季坚持锻炼对我们的皮肤也大有裨益。冬季皮肤比较干燥，而且由于流汗较少，新陈代谢较慢，体内毒素不易排出。而运动则可促进排汗，加快体内的新陈代谢，排出毒素。肌肤会更有弹性，更有生命力。