Q调节内分泌的食物有哪些

女 24岁 2019-02-06

描述：

最近精神不好，脸上长斑，乳房很痛，医生说是乳腺增生。我想知道调节内分泌的食物有哪些？

: 魏鑫妇产科去问诊

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副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

新鲜蔬菜和水果富含营养素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂。它们不仅具有抗衰老作用，而且有助于调节内分泌紊乱。2。含蛋白质的食物。鱼是富含蛋白质的食物之一，也富含欧米茄-3、欧米茄-6和_9油。这些油是最好的脂肪来源。每周吃两次鱼有助于维持内分泌系统的平衡。三。大蒜。大蒜在内分泌失调中起着重要作用。大蒜不仅可以增强人体的免疫功能，还可以提高人体抵抗外界感染的能力。此外，它还可以帮助调节血糖水平。每天嚼一两次大蒜能有效地维持内分泌平衡。4。多吃绿色食物。绿色食品包括花椰菜、生菜、芹菜等，能增强肾、肝、脾。脾脏健康，能消化吸收有益于肾、肝、脾的食物，保持激素分泌平衡，避免不良健康状况。因此，黄色的食物物质是补充激素的动力。