Q调节内分泌失调的食物

女 30岁 2019-01-07

描述：

最近身体不是很好，医生说是有内分泌失调理，有什么食物可以调节

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

现代人群内分泌失调的症状是越来越多的，内分泌失调会直接导致人体的新陈代谢跟生理功能出现不同程度的问题。内分泌失调的人容易长痘、脱发，身体抵抗力也会下降，情况严重的话需要找医生，但是情况比较轻的可以自己通过饮食来调节。调节内分泌失调的食物可以从以下几个方面入手：一，新鲜果蔬，新鲜的水果蔬菜，含有丰富的营养元素，如维生素a、维生素c、维生素e，和抗炎抗氧化剂，不仅有抗衰老等功效，而且还有助于调节内分泌失调。二，含蛋白质丰富的食物，鱼类是富含蛋白质丰富的食物之一，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。三，大蒜对内分泌失调有着重要作用，大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力，此外它还能帮助调节血糖水平，每天嚼一至两个大蒜可以有效维持内分泌平衡。四，多吃绿色食物，绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等等，它能够健肾健肝健脾，脾健康的话能够很好的消化吸收，对肝肾脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。因此黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。