Q女性调节内分泌的方法有哪些？

女 28岁 2019-07-27

描述：

最近的时候也不知道是怎么回事，脸上长了很多的痘痘，而且皮肤也有点发黄，医生说我是内分泌失调导致的，请问女性调节内分泌的方法有哪些？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

女性内分泌失调是因为长期熬夜，不良情绪，饮食不当造成的。调节方法主要有积极的进行运动锻炼，运动对身体只有好处，运动可以帮助缓解压力，令到身心放松，心情平和，长期坚持运动，对于调节内分泌失调是非常有效果的。要注意饮食调理，调节内分泌失调肯定就离不开多吃蔬菜水果的，更何况健康也是离不开蔬菜水果中的营养物质。平时要保持心情愉快。一定要保证充足的睡眠，因为睡眠质量会影响新陈代谢，影响内分泌，还可以去看中医，让医生给开一些中药进行调理。