Q什么时候吃香蕉最减肥

2020-05-14

描述：

什么时候吃香蕉最减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

可以选择在上午的10点左右或者下午的4点左右，都是吃香蕉的最佳时间，因为这时可以避免下一餐吃的过多，而且香蕉也可以促进肠道的蠕动，在减肥期间避免便秘的发生。当然，如果想减肥的话，吃香蕉也是远远不够的，需要通过控制饮食和适量的运动来达到减肥的效果。比如平时饮食上尽量做到少食多餐。每天早晨或者傍晚到户外进行一下有氧运动。