Q减肥吃什么黄瓜

2020-05-23

描述：

减肥吃什么黄瓜

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥吃普通的黄瓜就可以了，最好生吃或者是凉拌吃。还可以用黄瓜来代替晚餐，黄瓜是一种热量含量比较低的蔬菜，而且还有植物纤维，可以增加肠胃的饱腹感。黄瓜中还含有丙醇二酸，丙醇二酸能够抑制体内的糖分转化为脂肪，从而对减肥起着非常重要的作用，减肥期间除了控制饮食以外，还应该适量的增加体育运动，运动能够消耗体内多余的脂肪，达到减肥的目的。