Q减肥时能吃黄瓜吗？

女 25岁 2019-03-05

描述：

最近长胖了不少，都不敢出去见人了，我想请问吃黄瓜能减肥吗？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

苹果黄瓜火龙果都有助于减肥，像平时葡萄，柚子对于减肥也是比较好的。黄瓜是能减肥的。黄瓜中含有二元酸乙二醇，是一种抑制糖转化为脂肪的成分，可以减少脂肪积累，防止肥胖。另外，黄瓜卡路里极低，含水量大，膳食纤维丰富，能促进胃肠蠕动，促进新陈代谢，加速排泄，防止脂肪和胆固醇的积累，是减肥的理想饮食。但是在减肥期间建议要减少高热量食物，如油炸食品和糖果。饮食要清淡，少盐，避免吃刺激性的食物，加强体质锻炼多运动，消耗体内多余的脂肪。