Q克服恐惧的方法有哪些

2020-10-13

描述：

克服恐惧的方法有哪些

: 庞吉成精神心理科去问诊

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主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

克服恐惧的方法主要有以下几种：1、日常生活中患者应充实自身的生活，减少不必要的胡思乱想，恐惧的心理状态便会慢慢消失。2、进行心理训练，如将各种会引起恐惧的场面在脑海里重温，然后找出应对的方式，慢慢练习后，恐惧心理会慢慢淡化。3、使用肯定的言辞激励自己，免避使用否定、负面的言语否定自己。4、对环境造成恐惧的患者可以使用暴露训练或脱敏训练，进行针对性认知行为心理治疗。