Q克服恐惧的5个方法

2020-04-14

描述：

克服恐惧的5个方法

: 庞吉成精神心理科去问诊

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主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

克服恐惧的五个方法，一在某一件事情上试着集中精力，可以用杂耍的方式来锻炼。二要给自己创造机会，也就是学会自我控制。三要做好自身和工作环境的准备。四找出最好的工作时间，说的是在自己感觉精神比较集中时间段去做一件事情。五如果发现注意力分散应该立即收回，这时候可以集中精力不看别的地方，适当的休息一会。这些方法可以很好的克服恐惧，可以适当的多练习。