Q恐惧症怎么克服

2020-12-04

描述：

恐惧症怎么克服

: 庞吉成精神心理科 主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

恐克服恐惧症首先应该做好自我调整，如果出现恐惧的情绪时，一定要保持情绪稳定，不可过度紧张，要控制好自己呼吸的节奏，让心态平静下来，可缓解恐惧的心理。其次，当发生恐惧心理时，尽量能够及时转移注意力，也可以缓解恐惧心理。如果恐惧症比较严重时，尽量能够寻求医生帮助，通过心理医生的疏导以及行为指导进行治疗。