Q恐惧症怎么克服

2020-12-04
描述:

恐惧症怎么克服

A
庞吉成 精神心理科 主治医师 淄博市妇幼保健院 三级甲等
医生回答:

恐克服恐惧症首先应该做好自我调整,如果出现恐惧的情绪时,一定要保持情绪稳定,不可过度紧张,要控制好自己呼吸的节奏,让心态平静下来,可缓解恐惧的心理。其次,当发生恐惧心理时,尽量能够及时转移注意力, 也可以缓解恐惧心理。如果恐惧症比较严重时,尽量能够寻求医生帮助,通过心理医生的疏导以及行为指导进行治疗。

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