Q腰肌损伤要怎么恢复

男 2019-03-02

描述：

我腰疼一段时间了，刚开始不知道，休息了一个星期之后，发现不痛了，谁知道加班了几天，又复发了，医生说是腰肌损伤，请问腰肌损伤要怎么恢复啊？

: 齐宇外科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤，积久成疾而出现的腰部酸痛和运动障碍为主要特征的症状，是一种常见的无菌性炎症现象。腰肌损伤之后，最好睡硬板床，一般来讲3到4周的时间对恢复腰部损伤较为有效，平时生活工作要注意不要长时间站立，行走，坐位，弯腰，避免腰部劳损。加强保暖，避免受凉，不能够推拿按摩，刚受伤两天之后可以局部热敷，口服一些消炎镇痛药物，比如洛索洛芬钠，局部使用氟比洛芬巴布膏，不痛的话，可以适当进行腰背部的肌肉功能锻炼。