Q腰肌损伤怎么才能恢复正常

34岁 2019-04-11
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我患有腰肌劳损半年多了,一直在使用药膏来减少疼痛,治疗效果还不错,请问医生平时我该注意什么呢,腰肌损伤怎么才能恢复正常?

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齐宇 外科 去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院 三级甲等
医生回答:

腰肌劳损是一种普遍的说法,也叫做腰大肌筋膜炎,多是由于长期不良的生活习惯造成的。患了腰肌损伤之后,首先一定要注意休息,适度锻炼,注意矫正姿势改变生活方式,不要久坐或久站。加强腰部保暖,避免其受凉,日常生活中应多睡硬板床。如果疼痛的症状明显,可以口服一些消炎镇痛药物,比如洛芬钠,局部可以使用洛芬巴布膏。在腰部不是很痛的情况下,可以适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼,经常活动腰部,有利于损伤的恢复,缓解疼痛。

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