Q腰肌损伤怎么才能恢复正常

男 2019-04-11

描述：

我患有腰肌劳损半年多了，一直在使用药膏来减少疼痛，治疗效果还不错，请问医生平时我该注意什么呢，腰肌损伤怎么才能恢复正常？

: 齐宇外科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

腰肌劳损是一种普遍的说法，也叫做腰大肌筋膜炎，多是由于长期不良的生活习惯造成的。患了腰肌损伤之后，首先一定要注意休息，适度锻炼，注意矫正姿势改变生活方式，不要久坐或久站。加强腰部保暖，避免其受凉，日常生活中应多睡硬板床。如果疼痛的症状明显，可以口服一些消炎镇痛药物，比如洛芬钠，局部可以使用洛芬巴布膏。在腰部不是很痛的情况下，可以适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼，经常活动腰部，有利于损伤的恢复，缓解疼痛。