由于长期站立造成了腰肌损伤,怎么可以缓解症状,腰肌损伤多久可以恢复?
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腰肌损伤实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,是因为肌肉筋膜受损造成的无菌性炎症,表现为疼痛。生活中开始疼痛应卧床休息,如果休息时疼痛,说明睡眠姿势有问题,尽量在腰部下面垫个枕头,避免睡太软的床。有腰肌损伤者,建议避免久坐、久站。避免潮湿和受寒,劳累、阴雨天气、受风寒湿影响则症状加重。饮食作息严格要求自己,注意作息休息。紧急时候可以通过站传统中高桩马步,加快背部的血液循环,让气血滋润它,便会恢复过来。
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